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ケーブル・ローイングは、ケーブルマシンを使用して行う背中の筋トレエクササイズです。特に背…
レッグプレスは、ジムでの下半身トレーニングで、特に大腿四頭筋やハムストリングス、お尻の筋…
ラットプルダウンは、ジムで最も人気のある背中の筋肉を鍛えるエクササイズの1つです。このエク…
ベンチプレスは筋トレの王者とも称されるエクササイズです。正しい方法で行うことで、多くの効…
レッグエクステンションは、特に太ももの前部、つまり大腿四頭筋をターゲットにした筋トレエク…