お客様一人ひとりのニーズや目標に合わせた個別プランをご提供
プロ資格を持つパーソナルトレーナーが、詳細なカウンセリングを通じて、お客様の身体状態、ライフスタイル、目標に基づいた最適なトレーニングやリラクゼーションメニューを作成いたします。個々の状況に応じた柔軟なマンツーマンサポートを行い、効果的に目標達成を目指します。お客様専用のメニューで、より健康で充実した生活を実現しましょう。
代表的な6つの骨格タイプ
女性の骨格タイプは多様であり、それぞれに適したトレーニング方法があります。各骨格タイプを理解し、その特性に合わせた目標を設定することで、より効果的な個別トレーニングメニューを作成することができます。
女性一人ひとりの美しさを最大限に引き出し、健康的で魅力的な体づくりをサポートします。
①エクトモルフ（細身型）
特徴
・細身で筋肉が付きにくい
・肩幅が狭く、体脂肪が少ない
・手足が長い
目標
筋肉量を増やし、全体的にボリュームを出す。
②メソモルフ（筋肉質型）
特徴
・筋肉が付きやすく、体脂肪も適度に保たれている
・肩幅が広く、ウエストが細い
・バランスの良い体型
目標
筋肉を強調しつつ、バランスの良い体型を維持。
③エンドモルフ（丸みを帯びた型）
特徴
・体脂肪が付きやすく、筋肉量も多い
・脂肪が多い傾向にある
・骨格が大きい
目標
体脂肪を減らし、筋肉を引き締める。
④バナナ型（ストレート型）
特徴
・体のラインが直線的
・腰回りとバストの差が少ない
・全体的にスリム
目標
体脂肪を減らし、筋肉を引き締める。
⑤リンゴ型
特徴
・上半身に脂肪が付きやすい
・ウエストが太め
・腰回りが広い
目標
上半身の引き締めを重視しつつ、下半身の筋肉も増やす。
⑥洋ナシ型
特徴
・下半身に脂肪が付きやすい
・腰回りが広い
・上半身は比較的細い
目標
下半身の引き締めを重視しつつ、上半身の筋肉も増やす。
ミドルスが体格に合わせたアプローチをする理由
個々の体の特性を最大限に活かし、効率的かつ安全に目標を達成するためです。
効率的な結果の達成
各体格には異なる筋肉のつき方や、代謝速度があります。体格に合わせた適切なトレーニングを行うことで、効果的に筋肉を増やしたり、脂肪を燃焼したりすることができます。
怪我の予防
体格によって関節や筋肉にかかる負荷が異なるため、体格に応じたトレーニングを行うことで怪我のリスクを減らすことができます。適切な負荷設定やフォームの確認が重要です。
モチベーションの維持
自分の体格に合ったトレーニングは、効果が早く現れやすく、モチベーションを保ちやすくなります。逆に、適切でないトレーニングは効果が出にくく、挫折しやすくなります。
特定の目標達成
ダイエット、筋力増強、柔軟性向上など、個々の目標に応じたトレーニングが必要です。体格に合わせたプランは、目標に最適な方法を提供します。
パフォーマンスの向上
スポーツや日常生活に必要な動きに応じた体力や柔軟性を高めるため、体格に適したトレーニングが役立ちます。これにより、全体的なパフォーマンスが向上します。
メンタルヘルスの向上
自分の体に合ったトレーニングを行うことで、達成感や自信が生まれ、メンタルヘルスの向上にも寄与します。成功体験が多くなると、継続的な努力がしやすくなります。ミドルスは続けられるトレーニングを重視します。