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あなたの1日の目安を、30秒で。
年齢・性別・動く量を選ぶだけ。厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」の範囲で計算します。
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PFCバランス計算ツールたんぱく質・脂質・炭水化物を、1日に何グラムとればいいか。3つの範囲と、1日の目安 kcal が出ます。入力は3つ国の基準の範囲だけ計算してみる →たんぱく質 1日の目安 計算ツール推奨量と上限（エネルギーの20%）の範囲で、1日と1食の目安が出ます。体重を入れると「1kgあたり」も。入力は3つ食品での足し方つき計算してみる →
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