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FIT LOGIC のはじめかた｜インストールから最初の記録まで 5 分
FIT LOGIC は、必要な項目を入力して目標を決めるだけで、AI が食事・トレーニング・ケアを提案してくれる iOS アプリです。このページでは、インストールから最初の記録までを 5 分で終わらせる手順を説明します。
1. インストールと 3 日間無料トライアル
App Store から FIT LOGIC をインストール
App Store で「FIT LOGIC」または「フィットロジック」と検索するか、このページ下のボタンからインストールします。
アカウントは、メールアドレス、Apple、Google のいずれかで作れます。
初期設定のあとにプランを選ぶ
次の「初期設定」が終わると、プラン選択の画面が表示されます。月額 ¥1,680 と年額 ¥16,800 のどちらを選んでも、最初の 3 日間は無料で全機能が使えます。
3 日以内に解約すれば料金はかかりません。解約は iOS の「設定」から数タップで完了します（詳しくは 料金プランと無料トライアル）。
2. 初期設定：目標を入れる
AI が提案を組み立てるための材料になる質問に、1 画面ずつ答えていきます。全部で 2 分半ほど。各質問が何に使われるかは 初期設定の項目解説 で詳しく説明しています。
基本情報（性別・生年月日・身長・体重）
1 日に必要なカロリーの目安を計算するために使います。体重はだいたいで構いません。
身長・体重の入力 目標タイプと目標体重
目標タイプを「減量」「筋肥大」「美ボディ」「健康維持」から選ぶと、目安の目標体重が自動で入ります。そのままでも、自分で変えても大丈夫です。
タイプによって、食事提案の PFC バランスとトレーニング提案の組み立てが変わります。
目標体重と目標タイプ ペースを 3 つから選ぶ
「ゆっくり着実に」「しっかり取り組む」「集中して進める」から選びます。どれも体に無理のない範囲のペースで、選ぶと「◯年◯月◯日ごろ」と到達日の目安が表示されます。迷ったら、はじめから選ばれている「しっかり取り組む」のままで大丈夫です。
ペースの 3 択と到達日 運動経験・生活のこと・安心のための確認
運動経験、週に動ける日数、外食の頻度、生活リズムを選び、最後に安心して使うための 3 つの確認に答えます（答えたくない、も選べます）。
あなた専用プランの完成
AI がプランを作り、到達日の目安・1 日の目安カロリーと目標 PFC・今日の食事とトレーニングとケアをまとめて表示します。そのあとエムロンの色と名前、通知の量を選べば、準備は完了です。
プラン提示
入力は「だいたい」で OKFIT LOGIC は、正確な数字を入れることより、毎日記録が続くことを大事にしています。体重も目標もペースも、あとから変えられます。
3. ホーム画面の見かた
ホームには、今日必要なものだけが並んでいます。
- エムロン：あなたのキャラクター。記録した日の分だけ育ちます。体重の増減とは連動しません（エムロンの育てかた）。
- STREAK / PACE：連続記録日数と、今週のペース。
- SCAN / TRAINING / MEAL / HISTORY：写真で食事記録、トレーニング提案、食事提案、履歴への入口。
- +200ml / +350ml / +500ml：水分のワンタップ記録。
- NEXT STEP（次の一手）：今日いちばん必要なことを、AI が 1 つだけ選んで提示します（次の一手）。
画面下のタブは「ホーム」「提案」「記録」「履歴」「マイページ」の 5 つ。迷ったら「提案」を開けば、今日やることが出てきます。
4. 最初の記録をする
今日の食事を写真で記録する
ホームの「SCAN」または「記録」タブ → 写真 で、食事を撮影します。AI が料理名・カロリー・PFC を推定して、エムロンがひとことコメントします。
詳しい撮り方は 写真で食事を記録する を参照。
撮るだけで kcal と P / F / C が出ます 水分をワンタップで記録する
ホームの「+200ml」「+350ml」「+500ml」を押すだけ。コップ 1 杯を飲んだら、そのまま押す習慣にすると続きます。
AI の提案を 1 つ、こなしてみる
「提案」タブで、食事提案かトレーニング提案を開きます。出てきたものから 1 つ選んで「これにする」または「記録する」を押せば、今日の分は完了です。全部やる必要はありません。
コンビニの具体的な商品名で提案が出ます
初日にやるのはここまでで十分です1 回でも記録すると、エムロンが元気になり、ストリークが「1 日」から始まります。すべての機能を初日に触る必要はありません。
5. 明日からやること
毎日やることは 3 つだけです。
- 食べたら撮る写真 1 枚で記録は終わりです。外食でもコンビニでも同じ。
- NEXT STEP を見る今日いちばん効くことが 1 つだけ出ています。それだけやれば OK。
- できなかった日は、次の日にまた記録する1 日空いても、ストリーク保険が週 1 回までカバーします。責めるより、また始めるほうが大事です。
1 週間たつと履歴に「今週のまとめ」が表示され、1 ヶ月続くと月間プランが自動で次の月に更新されます。あとは、こなすだけです。
まずは 3 日間、無料で試してみる
月額 ¥1,680 ／ 年額 ¥16,800（2 ヶ月分お得）。どちらも全機能使い放題。トライアル中に解約すれば料金はかかりません。
App Store で 3 日間無料で試すiOS 対応 ／ 解約は iOS の設定からいつでも
FIT LOGIC の AI 提案は、健康的な生活習慣づくりをサポートする情報提供であり、医療行為・医学的な診断や治療に代わるものではありません。持病のある方、妊娠中・授乳中の方、未成年の方は、医師など専門家に相談のうえ（未成年の方は保護者の同意のもと）ご利用ください。体調に不安があるときは無理をせず、専門家にご相談ください。