AI 提案
「次の一手」と週次インサイトの見かた
ホームにある「次の一手（NEXT STEP）」は、今のあなたにいちばん必要なことを、AI が 1 つだけ選んで出すカードです。やることを 1 つに絞るのは、「何から手をつければ？」と迷う時間をなくすためです。
次の一手のしくみ
次の一手は、時間帯と今日の記録の状況を見て、候補の中から 1 つだけを表示します。カードをタップすると、そのための画面（食事提案、月間プラン、水分ボタンなど）に直接移動します。
やり終えると、その場で次の一手が切り替わります。今日やることが一通り済んでいれば、「いいペースです」のような一言だけになります。
どんなときに、何が出るか
| 状況 | 出る一手の例 | タップすると |
|---|---|---|
| はじめてホームを開いた | まず一杯の水から | 水分をその場で記録 |
| 朝、起きてすぐ | まず一杯 | 水分ボタン |
| 朝〜昼に、まだ食事の記録がない | 朝食を記録／昼、何にしましょうか | 記録画面・食事提案 |
| 今日が月間プランのトレーニング日 | 今日は ◯◯ の日 | 今日のメニュー |
| 水分が少なめ | 水分補給、できてますか | 水分ボタン |
| 食事を記録した直後 | 記録へのお礼と、次にやること | — |
| 夕方以降、ケアがまだ | ケアで整える | ケア提案 |
| ケアを記録したあと | ここから 15 分、スマホを置いて | — |
| 体重や睡眠をまだ記録していない | 体重・睡眠の記録 | ホームの該当カード |
表示の優先順位は時間帯によって変わります。たとえば朝は、トレーニングより先に朝食の記録が出ます。
次の一手が大事にしていること
- 数字で責めないカロリーが少ない日でも「◯kcal 足りません」とは言いません。「昼、何にしましょうか」のように、次にできることだけを出します。
- 食べる・動くを交換条件にしない「食べたから動きましょう」「動いたから食べていい」という言い方はしません。
- できなくても止まらないトレーニングができない日でも、月間プランを確認すれば次の一手は先に進みます。
- スマホから離れることも、一手のうちケアのあとは、画面を見ない 15 分を勧めることがあります。アプリを開かせ続けるための機能ではありません。
週次のふり返り：AI インサイト
1 日単位の次の一手に対して、1 週間単位で振り返るのが「履歴」タブの AI INSIGHTS です。1 週間の食事・トレーニング・ケアの記録から、AI が気づいたことを短い言葉でまとめます。
同じ履歴タブには「今週のまとめ」カードもあり、記録した日数や回数を、責めない一言と一緒に表示します（履歴・ふり返り）。
まずは 3 日間、無料で試してみる
月額 ¥1,680 ／ 年額 ¥16,800（2 ヶ月分お得）。どちらも全機能使い放題。トライアル中に解約すれば料金はかかりません。
App Store で 3 日間無料で試すiOS 対応 ／ 解約は iOS の設定からいつでも
FIT LOGIC の AI 提案は、健康的な生活習慣づくりをサポートする情報提供であり、医療行為・医学的な診断や治療に代わるものではありません。持病のある方、妊娠中・授乳中の方、未成年の方は、医師など専門家に相談のうえ（未成年の方は保護者の同意のもと）ご利用ください。体調に不安があるときは無理をせず、専門家にご相談ください。