記録する
テキスト入力とお気に入りで食事を記録する
写真を撮り忘れた日、プロテインのように形のないもの、毎朝同じ朝ごはん。そんなときは写真の代わりに、料理名を打つか、お気に入りからワンタップで記録できます。どちらも 10 秒ほどで終わります。
こんなときに
- 食べ終わってから記録を思い出した（写真がない）
- プロテイン、スムージー、お菓子のひとつまみなど、撮りにくいもの
- 毎朝ほぼ同じ朝食で、毎回撮るのが面倒
テキストで記録する
料理名を入れる
「記録」タブの「テキスト」を開き、食べたものを入れます。「親子丼」「アボカドサラダとゆで卵」のように、ふだんの言葉で大丈夫です。複数の品をまとめて書いても構いません。
テキスト記録 分量を 3 段階から選ぶ
「少なめ」「普通」「多め」から選びます。グラム数を量る必要はありません。迷ったら「普通」のままで OK です。
AI の推定を確認して記録
「AI に推定してもらう」を押すと、カロリーの目安（「約 550kcal」のように丸めた値）と P / F / C、エムロンのひとことが出ます。「記録する」で保存すると、ホームの今日の数字に反映されます。
数字は「約」で出します料理名だけでは、店や家庭によって量も味付けも違います。だから FIT LOGIC はカロリーを 1kcal 単位で断定せず、丸めた目安で表示します。1 食の正確さより、記録が続くことのほうが大切です。
お気に入りでワンタップ記録
よく食べるものを登録する
記録した食事をお気に入りに登録しておくと、「記録」タブの「お気に入り」に並びます。カロリーと P / F / C も一緒に保存されます。
「タップするだけで今日の記録に追加します」 タップするだけで記録
一覧のカードをタップすれば、それで今日の記録に追加されます。毎朝のプロテイン、いつものコンビニのサラダチキン、定番の定食。決まったものが多い人ほど、記録の手間がほぼゼロになります。
一覧の右上の「管理」から、並び替えや削除ができます。
朝食・昼食・夕食・間食の区分
写真・テキスト・お気に入りのどの記録にも、朝食・昼食・夕食・間食を選ぶチップがあります。記録した時刻から自動で選ばれているので、ふだんは触る必要はありません（10 時前は朝食、15 時前は昼食、21 時前は夕食、それ以降は間食）。遅めの昼食などで区分を変えたいときだけ、タップして選び直してください。
生活リズムを「夜勤」などに設定している場合は、時計の時刻ではなく起床時刻を基準に区分が選ばれます。
「記録していない区分」は責めません履歴には記録した食事だけが表示されます。「朝食：なし」のような空欄を並べて見せることはしません。間食も、ほかの食事と同じひとつの区分です。
使い分けの目安
| こんなとき | おすすめ |
|---|---|
| 目の前に料理がある | 写真（いちばん正確） |
| もう食べてしまった・形がない | テキスト |
| いつも同じもの | お気に入り |
| AI の提案から選んだ | 食事提案の「これにする」で記録済み |
| 昨日の分を入れ忘れた | 記録タブ上部の日付を「昨日」に変えて記録（あとから記録する） |
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FIT LOGIC の AI 提案は、健康的な生活習慣づくりをサポートする情報提供であり、医療行為・医学的な診断や治療に代わるものではありません。持病のある方、妊娠中・授乳中の方、未成年の方は、医師など専門家に相談のうえ（未成年の方は保護者の同意のもと）ご利用ください。体調に不安があるときは無理をせず、専門家にご相談ください。