記録する
書くか話すだけで食事を記録する｜入力タブ・音声入力・マイメニュー
写真を撮り忘れた日、プロテインのように形のないもの、毎朝同じ朝ごはん。そんなときは写真の代わりに、食べたものを書くか、話すだけで記録できます。いつも同じものなら、マイメニューからワンタップ。どれも 10 秒ほどで終わります。
こんなときに
- 食べ終わってから記録を思い出した（写真がない）
- プロテイン、スムージー、お菓子のひとつまみなど、撮りにくいもの
- 両手がふさがっていて、打つより話したほうが早い
- 毎朝ほぼ同じ朝食で、毎回撮るのが面倒
書いて記録する
食べたものを、いくつでも書く
「記録」タブの「入力」を開き、食事の欄に食べたものを書きます。「朝はパンと目玉焼きと牛乳」「おにぎり 2 個 唐揚げ」のように、ふだんの言葉でまとめて書いて大丈夫です。量がわかれば「2 個」「大盛り」のように書き添えると、目安が近くなります。
「エムロンに推定してもらう」を押す
書いた内容が品目ごとに分かれて、それぞれのカロリーの目安と P / F / C が出ます。食べ物ではない言葉は品目にしません。
品目ごとに量を直して記録
品目ごとに量を ½・1・1.5・2 倍から選べます。食べなかったものは × で外し、書き忘れたものは「足すもの（例：みそ汁）」から足せます。合計がホームの今日の数字に反映されるので、ひとつずつ確かめたら「記録する」で保存します。
数字は「目安」です料理名だけでは、店や家庭によって量も味付けも違います。FIT LOGIC の推定は ±20% ほどの目安として出しています。1 食の正確さより、記録が続くことのほうが大切です。だいたい合っていれば、そのまま保存で十分です。
声で記録する（音声入力）
入力欄の右にあるマイクを押して話すと、そのまま文字になります。「お昼はおにぎり 2 個と唐揚げ」のように話して、文字になった内容を確かめてから「推定してもらう」を押します。聞き間違いのまま AI が推定しないように、話し終わっても自動では推定しません。
マイクを押して話す
はじめて使うときは、マイクと音声認識の許可を iPhone が聞いてきます。話している間も文字が入っていき、話し終わって少し間があくと自動で止まります。マイクをもう一度押しても止められます。
文字を確かめて、推定してもらう
聞き間違いがあれば、そのまま文字を直せます。続けて話すと、前の内容に「、」でつながって足されます。あとは書いたときと同じ流れです。
マイクは、トレーニングとケアの入力欄でも使えます（トレーニング・ケアの記録）。
話しにくい場所では、書くだけでも人前など話しにくいときは、いつでも書いて入力できます。うまく聞き取れなかったときも「もう一度話すか、書いて入力もできます」と出るだけで、責めたり急かしたりはしません。
音声は保存しません話した声は Apple の音声認識で文字にします（対応している iPhone では端末の中で）。FIT LOGIC が音声を受け取ったり保存したりすることはなく、使うのは文字になった内容だけです。マイクの許可は、iPhone の設定 → FIT LOGIC からいつでもオフにできます（プライバシーポリシー）。
マイクボタンはバージョン 1.0.11 以降の iPhone 版で使えます。マイクが出ていないときは App Store でアップデートしてください。それまでは、キーボードのマイクで話して入力することもできます。
マイメニューでワンタップ記録
よく食べるものを登録する
記録した食事や AI 食事提案のカードを保存すると、「マイメニュー」に並びます（カロリーと P / F / C も一緒に保存）。「記録」タブの「マイメニュー」か、ホームの「MY MENUS」から開けます。以前の「お気に入り」は自動でマイメニューに引き継がれています（マイメニューの使い方）。
「タップするだけで今日の記録に追加します」 タップするだけで記録
一覧のカードをタップすれば、それで今日の記録に追加されます。毎朝のプロテイン、いつものコンビニのサラダチキン、定番の定食。決まったものが多い人ほど、記録の手間がほぼゼロになります。
一覧の右上の「管理」から、並び替えや削除ができます。
朝食・昼食・夕食・間食の区分
写真・入力・マイメニューのどの記録にも、朝食・昼食・夕食・間食を選ぶチップがあります。記録した時刻から自動で選ばれているので、ふだんは触る必要はありません（10 時前は朝食、15 時前は昼食、21 時前は夕食、それ以降は間食）。遅めの昼食などで区分を変えたいときだけ、タップして選び直してください。
生活リズムを「夜勤」などに設定している場合は、時計の時刻ではなく起床時刻を基準に区分が選ばれます。
「記録していない区分」は責めません履歴には記録した食事だけが表示されます。「朝食：なし」のような空欄を並べて見せることはしません。間食も、ほかの食事と同じひとつの区分です。
使い分けの目安
| こんなとき | おすすめ |
|---|---|
| 目の前に料理がある | 写真（いちばん正確） |
| もう食べてしまった・形がない | 入力（書く） |
| 手がふさがっている・打つのが面倒 | 入力（話す） |
| いつも同じもの | マイメニュー |
| AI の提案から選んだ | 食事提案の「これにする」で記録済み |
| 昨日の分を入れ忘れた | 記録タブ上部の日付を「昨日」に変えて記録（あとから記録する） |
よくある質問
グラム数を量る必要はありますか？
ありません。食べたものを書くか話すだけで、AI が品目ごとにカロリーの目安と P / F / C を推定します。量は品目ごとに ½・1・1.5・2 倍から選ぶだけで、迷ったら 1 のままで大丈夫です。
音声入力の声は保存されますか？
保存されません。話した声は Apple の音声認識で文字にし（対応する iPhone では端末の中で）、FIT LOGIC が使うのは文字になった内容だけです。マイクボタンはバージョン 1.0.11 以降で使え、書いて入力することもいつでもできます。
マイメニューはどう使いますか？
記録した食事や AI 提案のカードを保存すると「マイメニュー」に並び、カードをタップするだけで今日の記録に追加されます。毎朝のプロテインやいつものサラダチキンなど、決まったものが多い人ほど手間がほぼゼロになります。
朝食・昼食・夕食の区分は自分で選ぶのですか？
記録した時刻から自動で選ばれます（10 時前は朝食、15 時前は昼食、21 時前は夕食、それ以降は間食）。変えたいときだけチップをタップして選び直せます。生活リズムを夜勤などに設定している場合は起床時刻が基準になります。
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FIT LOGIC の AI 提案は、健康的な生活習慣づくりをサポートする情報提供であり、医療行為・医学的な診断や治療に代わるものではありません。持病のある方、妊娠中・授乳中の方、未成年の方は、医師など専門家に相談のうえ（未成年の方は保護者の同意のもと）ご利用ください。体調に不安があるときは無理をせず、専門家にご相談ください。