「ダイエットアプリって、結局どこから手をつけたらいいの？」
そんな声に応えて、FIT LOGIC は 5 ステップで始められるように設計しました。
所要時間の目安：最初の 5 分でアカウント作成から食事の最初の 1 件まで完了します。
作成
入力
記録
記録
申込
セットアップ
最初の 3 分で完了。ここを乗り越えれば、あとは毎日の記録だけ。
アカウントを作る
約1分
fit-logic-rose.vercel.app をブラウザで開き、「アカウント作成」をタップ。メールアドレスとパスワードの 2 つを入力するだけで完了です。SMS 認証や本人確認書類は不要。
- ① メールアドレス入力欄
- ② パスワード入力欄
- ③ 「アカウント作成」ボタン
プロフィールを入力する
約2分
ログイン後、身長・体重・活動レベル・目標を入力します。これだけで、あなたに合わせた 1 日の摂取カロリー目安 と PFC バランスの推奨値 が自動で計算されます。
「体重ばっかり気にしすぎるのが嫌」という方は、目標体重を空欄のままでも大丈夫。「体型・体調を整える」モードで進みます。
- ① 身長・現在の体重
- ② 目標体重（任意）
- ③ 活動レベル
- ④ 目標（引き締め / 減量 / 健康維持）
毎日の記録
1 日 1 〜 2 分。完璧じゃなくていい。「続ける」が最大の成果です。
食事を記録する
毎食30秒
ホーム画面の「＋」ボタンから、その日の食事を記録します。記録方法は 2 つ：写真モード（写真と一言メモ）か、食材モード（PFC が正確に計算される）。
- ① 写真モード（簡単）
- ② 食材モード（PFC 正確）
- ③ 「保存」ボタン
トレーニングを記録する
任意・約1分
トレーニングをした日は、種目・セット数・回数・重量を記録できます。よく使うメニューはテンプレート保存で、2 回目以降はタップ 3 回で記録完了。
ジムに行かない日も、「散歩 30 分」だけでも記録 OK。やったことを残すのが、続けるための一番のモチベーション。
- ① 種目選択
- ② セット数 × 回数 × 重量
- ③ 所要時間
- ④ テンプレート保存
必要な時のサポート
「停滞期を抜けたい」「食事のバランスを誰かに見てほしい」そんな時、チャットで Middles に直接相談できます。
オンラインサポートを申し込む
必要な時のみ
もっと手厚いサポートが欲しくなったら、アプリから「オンラインサポート」プラン（月額 9,800 円）に切り替え。Middles にチャットで直接相談できるようになります。食事の写真を送って「これでバランス OK？」と聞いたり、トレーニング動画を見てもらってフォーム確認も可能。
- ① プラン選択（オンラインサポート）
- ② 相談したい内容（自由記述）
- ③ 「申し込む」ボタン
続けるための小さなコツ
毎日 100 点を狙わなくて大丈夫。「今週は 5 日中 3 日記録できた」を繰り返すうちに、1 ヶ月後にはちゃんと習慣になっています。
迷ったら遠慮なく お問い合わせフォーム からご相談ください。Middles は、神戸でも、アプリの中でも、あなたの味方です。
