30代
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宅トレが続かない人へ。毎日やるのをやめた方がいい理由
宅トレを始めたけど 3 日でやめてしまう…。実は「毎日やろうとする」ことが続かない最大の原因です。週何回が現実的か、休む…
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PFCバランスの理想は？「黄金比P3：F2：C5」など、よく言われる6つを国…
PFCバランスの理想は1つの数字ではなく「範囲」。国の目安と計算方法、日本人の60年の変化、よく言われる6つの判定、毎日ラク…
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ダイエットアプリ、結局どれを選ぶ？習慣化できるアプリの3条件
ダイエットアプリで結局続かない人へ。続かない3つの理由、習慣化できるアプリの3条件、目的別の選び方、そして FIT LOGIC の…
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食事制限で失敗する人の共通点。「食べちゃダメ」を「食べよう」に変える
食事制限が続かないのは、意志の弱さじゃなく、考え方の向きが逆だから。「食べちゃダメ」を「食べよう」に変える発想転換、…
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ダイエットが続かない本当の理由。「意志の弱さ」じゃなく、”極端さ…
続かないのは、意志の弱さじゃなくて設計の問題。完璧を目指さない・数字だけで測らない・休む日を組み込む——続ける人が当た…
