30代
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日本人はなぜ健康なのか？海外で言われる6つの理由を、調査と研究で確かめる
海外でよく語られる「日本人が健康な理由」6つを、日本の調査と研究で確かめて○△×で判定。平均寿命と健康寿命の差、塩分など…
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腹八分目とは？海外で話題の日本の知恵｜減らすのではなく「気づく」やり方と研究…
海外で「Hara Hachi Bu」として話題の腹八分目。いつもの量を2割減らすことではなく、満腹の少し手前で気づいて箸を置く知恵…
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ラジオ体操の効果は？海外で話題の「3分」を研究から解説｜ダイエットになるかの…
海外メディアが「長寿の国・日本のひとつの顔」と紹介したラジオ体操。研究でわかったこと・わかっていないこと、強さの目安…
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スロージョギングとは？海外で話題の日本生まれの走り方｜ニコニコペースのやり方…
海外で話題の「スロージョギング」。正体は、福岡大学から広まった日本生まれの、笑顔で走る運動です。ニコニコペースのやり…
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摂取カロリーの決め方｜1日の目安の出し方と、下げすぎると続きにくい理由
摂取カロリーは、まず国の表で「1日の目安」を見るところから。減らすなら少しだけ、そして数週間ごとに体重と体調で見直す。…
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パーソナルジムと AI アプリ、併用するなら役割分担はこう決める
パーソナルジムと AI アプリの併用は役割分担が肝心。人に任せること・AI に任せることの分け方を元トレーナーが解説。
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写真で食事を記録する AI、どこまで正確？外れやすい料理と補正のコツ
写真の食事記録 AI はどこまで正確なのか。当たりやすい料理・外れやすい料理・撮り方のコツ・ずれても困らない使い方を解説。
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同じ目標でも提案が変わる理由。AI が見ている 3 つの個人差
同じ目標でも AI の提案は人によって変わる。体格・生活リズム・記録という 3 つの個人差を、開発者が解説します。
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ダイエットアプリの乗り換えで失敗しない。データより「次に何をするか」で選ぶ
ダイエットアプリの乗り換えは、データ移行より「次に何をするか」が出るかで選ぶ。失敗パターンと 4 つの基準を解説。
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AI トレーナーアプリの月額相場と、料金の差はどこから来るのか
AI トレーナーアプリの月額は無料〜数千円。料金差はどこから来るのか、コスト構造と機能の型から整理します。
