マインド
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モチベーションに頼らないダイエット。「判断を減らす」と続く理由
モチベーションは消耗品。続く人は頼っていない。やる気がなくても回る仕組みと、判断を減らすと続く理由を解説します。
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停滞期？それとも誤差？体重が減らないときの見分け方と、止まったときの過ごし方…
体重が減らないとき、停滞期か、ただのゆれかを記録で見分ける方法。止まったときは減らさず 1 つだけ足す。
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AIダイエットのやり方｜ChatGPTと専用アプリの違い、アプリの選び方まで…
AIダイエットのやり方を3ステップで。ChatGPTの使い方のコツと、AIダイエットアプリの3つの型・選び方を、アプリを作っている…
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食事管理がめんどくさい人へ｜カロリー計算なしで続く記録のしかた（グラムも検索…
食事管理がめんどくさいのは正しい感覚。グラム・検索・完璧な記録は省いていい。場面別のラクな記録のしかたを解説します。
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ダイエットアプリに月額を払う価値はある？「元が取れる人」の 3 つの条件
ダイエットアプリに月額を払う価値はあるのか。元が取れる人の条件と、払わない方がいい人の条件を正直に整理します。
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食事管理アプリが続かない人へ。記録型と提案型、あなたに合うのはどっち？
食事管理アプリが続かないのは意思の問題ではなく「型」の不一致かもしれません。記録型と提案型の違いと、自分に合う選び方…
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夜に食べすぎるのは意思ではなく「判断の在庫切れ」。朝のうちに 1 日を決める…
夜になると食べすぎるのは、1 日分の「判断力」を使い切っているから。判断の在庫という考え方と、朝のうちに 1 日を決めて夜…
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AI パーソナルトレーナーができないこと 7 つ。人のトレーナーとの正しい使…
AI パーソナルトレーナーは万能ではありません。作っている側だからこそ正直に書く「できないこと」7 つと、人のトレーナー・…
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AI トレーナーは何を見て「今日はこれ」と決めているのか。入力→判断→提案の…
AI トレーナーは何を入力に、どんな順番で判断し、なぜその提案になるのか。FIT LOGIC の「次の一手」を例に、優先順位・安全…
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ダイエットが続かないのは意思の弱さじゃない。「判断疲れ」という本当の理由
ダイエットが続かないのは意思が弱いからではありません。1 日に何十回も発生する判断が体力を削る「判断疲れ」の仕組みと、…
