30代
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AI に食事や運動を任せて危なくないの？安全レンジと特別集団への配慮を、どう…
AI に食事や運動を任せて危なくないのか。安全レンジ・特別集団への配慮・専門家誘導をどう設計したか、開発者が公開します。
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モチベーションに頼らないダイエット。「判断を減らす」と続く理由
モチベーションは消耗品。続く人は頼っていない。やる気がなくても回る仕組みと、判断を減らすと続く理由を解説します。
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停滞期？それとも誤差？体重が減らないときの見分け方と、止まったときの過ごし方…
体重が減らないとき、停滞期か、ただのゆれかを記録で見分ける方法。止まったときは減らさず 1 つだけ足す。
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ダイエット中の外食、どう選ぶ？前とあとで整える、お店で使える3つの型
外食は禁止しない。前とあとの食事で整える方法と、どのお店でも使える 3 つの型を紹介します。
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AI が組んだトレーニングメニュー実例 5 日分（初心者・自宅・20 分）
AI トレーナーが組む初心者向け自宅メニュー 5 日分を実例で紹介。器具なし・20 分・休む日込み。
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コンビニ食は体に悪い？よく言われる6つを国のデータで判定｜選び方と組み合わせ…
添加物だらけで体に悪い？おにぎりは控える？野菜ジュースで1日分？コンビニ食でよく言われる6つを、国のデータと研究で○△×判…
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筋トレメニューの作り方（初心者・自宅）｜自分で組む手順と、AIで作るときのコ…
初心者の筋トレメニューで決めるのは「何を・何回・週に何日」だけ。自分で組む4ステップと、AIに作ってもらうときの頼み方・…
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AIダイエットのやり方｜ChatGPTと専用アプリの違い、アプリの選び方まで…
AIダイエットのやり方を3ステップで。ChatGPTの使い方のコツと、AIダイエットアプリの3つの型・選び方を、アプリを作っている…
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タンパク質は1日何g？ 国の目安（推奨量）と、ダイエット中にラクに足すコツ
タンパク質の1日の目安は女性50g・男性65g。国の基準（2025年版）の推奨量と目標量、早見表、ふだんの食事での「足し方」をや…
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6-6-6ウォーキングは本当に効く？よく言われる6つのことを、研究で確かめる…
海外で話題の「6-6-6ウォーキング」でよく言われる6つのことを、国の目安と研究で確かめて○△×で判定。毎日でなくていい・分け…
