ダイエット
-
タンパク質は1日何g？ 国の目安（推奨量）と、ダイエット中にラクに足すコツ
タンパク質の1日の目安は女性50g・男性65g。国の基準（2025年版）の推奨量と目標量、早見表、ふだんの食事での「足し方」をや…
-
ダイエット、何から始めればいい？順番を間違えると続かない理由と、AI に決め…
ダイエットを何から始めればいいか分からない人へ。食事制限から入ると続かない理由と、最初の 2 週間でやる順番、AI に順番…
-
AIフィットネスアプリの選び方 2026｜3つの型と、無料体験で確かめる5つ…
AIフィットネスアプリは記録型・相談型・提案型の3つ。止まりやすい場所で型を選び、無料体験では「ふだんの1日」で5つを確か…
-
食事管理がめんどくさい人へ｜カロリー計算なしで続く記録のしかた（グラムも検索…
食事管理がめんどくさいのは正しい感覚。グラム・検索・完璧な記録は省いていい。場面別のラクな記録のしかたを動画つきで解…
-
パーソナルトレーナーは高い？月 ¥1,680 の AI 代替で「できること・…
パーソナルトレーナーは高い。では月 ¥1,680 の AI で何が代替できて、何ができないのか。元トレーナーが正直に整理します。
-
ダイエットアプリに月額を払う価値はある？「元が取れる人」の 3 つの条件
ダイエットアプリに月額を払う価値はあるのか。元が取れる人の条件と、払わない方がいい人の条件を正直に整理します。
-
食事管理アプリが続かない人へ。記録型と提案型、あなたに合うのはどっち？
食事管理アプリが続かないのは意思の問題ではなく「型」の不一致かもしれません。記録型と提案型の違いと、自分に合う選び方…
-
ダイエットプランの作り方。自分で計画を組む手順と、AI に任せる場合の入力項…
計画を立てずに始めたダイエットは挫折しやすいものです。自分で計画を組む手順と、AI に任せる場合に必要な入力項目を開発者…
-
無料の AI トレーナーと有料の違い。どこにお金を払うべきか
無料の AI トレーナーアプリと月額課金のアプリは何が違うのか。提案の個別度・継続サポートの観点から違いを整理し、お金を…
-
夜に食べすぎるのは意思ではなく「判断の在庫切れ」。朝のうちに 1 日を決める…
夜になると食べすぎるのは、1 日分の「判断力」を使い切っているから。判断の在庫という考え方と、朝のうちに 1 日を決めて夜…
