ダイエット
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腹八分目とは？海外で話題の日本の知恵｜減らすのではなく「気づく」やり方と研究…
海外で「Hara Hachi Bu」として話題の腹八分目。いつもの量を2割減らすことではなく、満腹の少し手前で気づいて箸を置く知恵…
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摂取カロリーの決め方｜1日の目安の出し方と、下げすぎると続きにくい理由
摂取カロリーは、まず国の表で「1日の目安」を見るところから。減らすなら少しだけ、そして数週間ごとに体重と体調で見直す。…
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同じ目標でも提案が変わる理由。AI が見ている 3 つの個人差
同じ目標でも AI の提案は人によって変わる。体格・生活リズム・記録という 3 つの個人差を、開発者が解説します。
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ダイエットアプリの乗り換えで失敗しない。データより「次に何をするか」で選ぶ
ダイエットアプリの乗り換えは、データ移行より「次に何をするか」が出るかで選ぶ。失敗パターンと 4 つの基準を解説。
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AI トレーナーアプリの月額相場と、料金の差はどこから来るのか
AI トレーナーアプリの月額は無料〜数千円。料金差はどこから来るのか、コスト構造と機能の型から整理します。
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モチベーションに頼らないダイエット。「判断を減らす」と続く理由
モチベーションは消耗品。続く人は頼っていない。やる気がなくても回る仕組みと、判断を減らすと続く理由を解説します。
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停滞期？それとも誤差？体重が減らないときの見分け方と、止まったときの過ごし方…
体重が減らないとき、停滞期か、ただのゆれかを記録で見分ける方法。止まったときは減らさず 1 つだけ足す。
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ダイエット中の外食、どう選ぶ？前とあとで整える、お店で使える3つの型
外食は禁止しない。前とあとの食事で整える方法と、どのお店でも使える 3 つの型を、動画と記事で紹介します。
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ダイエット中のコンビニ、何を選ぶ？選び方の型と、朝・昼・夜の組み合わせ例
ダイエット中のコンビニは「主食・たんぱく質・野菜を 1 つずつ」。選び方の型と、朝・昼・夜の組み合わせ例を動画つきで。
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AIダイエットのやり方｜ChatGPTと専用アプリの違い、アプリの選び方まで…
AIダイエットのやり方を3ステップで。ChatGPTの使い方のコツと、AIダイエットアプリの3つの型・選び方を、アプリを作っている…
