50代
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夜に食べすぎるのは意思ではなく「判断の在庫切れ」。朝のうちに 1 日を決める…
夜になると食べすぎるのは、1 日分の「判断力」を使い切っているから。判断の在庫という考え方と、朝のうちに 1 日を決めて夜…
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AI パーソナルトレーナーができないこと 7 つ。人のトレーナーとの正しい使…
AI パーソナルトレーナーは万能ではありません。作っている側だからこそ正直に書く「できないこと」7 つと、人のトレーナー・…
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ChatGPT でダイエット計画を立てる方法と、専用アプリとの違い。3 週間…
ChatGPT にダイエット計画を立てさせるプロンプト例と、うまくいく使い方・限界を整理。専用 AI トレーナーアプリとの使い分…
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AI トレーナーは何を見て「今日はこれ」と決めているのか。入力→判断→提案の…
AI トレーナーは何を入力に、どんな順番で判断し、なぜその提案になるのか。FIT LOGIC の「次の一手」を例に、優先順位・安全…
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AIトレーナー（AIパーソナルトレーナー）は人の代わりになる？できること・で…
AIパーソナルトレーナーにできること・できないことを、トレーナーの5つの仕事と研究で整理。ChatGPTへの頼み方の例、はじめ…
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ダイエットが続かないのは意思の弱さじゃない。「判断疲れ」という本当の理由
ダイエットが続かないのは意思が弱いからではありません。1 日に何十回も発生する判断が体力を削る「判断疲れ」の仕組みと、…
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「何を食べればいいか分からない」を今日で終わらせる。提案型の食事管理という考…
「結局、何を食べればいいの？」で止まっていませんか。カロリー表を見ても決められない理由と、今日の一食を AI が先に決め…
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食事記録を続けても痩せない 5 つの理由。記録の「次」に必要なもの
食事記録アプリを毎日つけているのに体重が動かない。それは意思の問題ではなく「記録の次」が抜けているからです。記録型と…
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忙しい人のための健康管理アプリ活用法。1 日 3 分で続ける記録習慣
忙しくて健康管理が続かない人向けに、1 日 3 分でできる記録習慣を紹介。時間がなくても続けられる健康管理アプリの使い方を…
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健康管理アプリのデータはどう活かす？記録を「見るだけ」で終わらせない使い方
健康管理アプリで記録したデータ、見返すだけで終わっていませんか。記録を次の行動につなげるデータ活用法を Middles が解説…
