広背筋、僧帽筋、長背筋
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ケーブル・ローイングは、ケーブルマシンを使用して行う背中の筋トレエクササイズです。特に背中の中央部分、つまりラット筋…
サイドレイズは、三角筋の中部をターゲットにした肩の筋トレ方法の一つです。正しく行うことで、肩の形成と筋力の向上が期待…
ラットプルダウンは、ジムで最も人気のある背中の筋肉を鍛えるエクササイズの1つです。このエクササイズは、広背筋や僧帽筋な…
