腹筋群、長背筋群、腸腰筋群
2件中 1〜2件を表示
ケーブル・ローイングは、ケーブルマシンを使用して行う背中の筋トレエクササイズです。特に背中の中央部分、つまりラット筋…
サイドレイズは、三角筋の中部をターゲットにした肩の筋トレ方法の一つです。正しく行うことで、肩の形成と筋力の向上が期待…