機能的トレーニング
日常生活の動作や特定のスポーツの動作を模倣するトレーニング。特定の目的や動きに焦点を当てます。
6件中 1〜6件を表示
-
バーベルスクワットの正しい方法をパーソナルジムトレーナーが解説
バーベルスクワットは、下半身の筋肉を鍛えるのに非常に効果的なエクササイズで、多くのプロアスリートやフィットネス愛好者…
-
アダクションの正しい方法をパーソナルジムトレーナーが解説
アダクションは主に太ももの内側にある筋肉、内転筋を鍛えるエクササイズです。この運動には多くのメリットがあり、日常生活…
-
レッグカールの正しい方法をパーソナルジムトレーナーが解説
レッグカールは、特にハムストリングス(太ももの裏側の筋肉)をターゲットにする筋肉の成長と形成を促進するエクササイズと…
-
ケーブル・ローイングの正しい方法をパーソナルジムトレーナーが解説
ケーブル・ローイングは、ケーブルマシンを使用して行う背中の筋トレエクササイズです。特に背中の中央部分、つまりラット筋…
-
レッグプレスの正しい方法をパーソナルジムトレーナーが解説
レッグプレスは、ジムでの下半身トレーニングで、特に大腿四頭筋やハムストリングス、お尻の筋肉をターゲットとしたエクササ…
-
レッグエクステンションの正しい方法をパーソナルジムトレーナーが解説
レッグエクステンションは、特に太ももの前部、つまり大腿四頭筋をターゲットにした筋トレエクササイズです。正しいフォーム…
6件中 1〜6件を表示