パワートレーニング
筋力と速度を組み合わせて、急激な力を発揮する能力を向上させます。オリンピックリフティングなど。
8件中 1〜8件を表示
-
バーベルスクワットの正しい方法をパーソナルジムトレーナーが解説
バーベルスクワットは、下半身の筋肉を鍛えるのに非常に効果的なエクササイズで、多くのプロアスリートやフィットネス愛好者…
-
レッグカールの正しい方法をパーソナルジムトレーナーが解説
レッグカールは、特にハムストリングス（太ももの裏側の筋肉）をターゲットにする筋肉の成長と形成を促進するエクササイズと…
-
ケーブル・ローイングの正しい方法をパーソナルジムトレーナーが解説
ケーブル・ローイングは、ケーブルマシンを使用して行う背中の筋トレエクササイズです。特に背中の中央部分、つまりラット筋…
-
レッグプレスの正しい方法をパーソナルジムトレーナーが解説
レッグプレスは、ジムでの下半身トレーニングで、特に大腿四頭筋やハムストリングス、お尻の筋肉をターゲットとしたエクササ…
-
ベンチプレスの正しい方法をパーソナルジムトレーナーが解説
ベンチプレスは筋トレの王者とも称されるエクササイズです。正しい方法で行うことで、多くの効果を引き出すことができます。…
-
レッグエクステンションの正しい方法をパーソナルジムトレーナーが解説
レッグエクステンションは、特に太ももの前部、つまり大腿四頭筋をターゲットにした筋トレエクササイズです。正しいフォーム…
-
チェストプレスの正しい方法をパーソナルジムトレーナーが解説
チェストプレスは、主に胸の筋肉を鍛えるための基本的なウェイトトレーニングの一つです。この記事では、正しいチェストプレ…
-
ラットプルダウンの正しい方法をパーソナルジムトレーナーが解説
ラットプルダウンは、ジムで最も人気のある背中の筋肉を鍛えるエクササイズの1つです。このエクササイズは、広背筋や僧帽筋な…
8件中 1〜8件を表示
