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バーベルスクワットは、下半身の筋肉を鍛えるのに非常に効果的なエクササイズで、多くのプロアスリートやフィットネス愛好者…
レッグカールは、特にハムストリングス（太ももの裏側の筋肉）をターゲットにする筋肉の成長と形成を促進するエクササイズと…
レッグプレスは、ジムでの下半身トレーニングで、特に大腿四頭筋やハムストリングス、お尻の筋肉をターゲットとしたエクササ…
