フィットネス・トレーニングガイド

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アダクションの正しい方法をパーソナルジムトレーナーが解説

アダクションは主に太ももの内側にある筋肉、内転筋を鍛えるエクササイズです。この運動には多くのメリットがあり、日常生活…