フィットネス・トレーニングガイド

• 背中僧帽筋肩三角筋体幹長背筋群

サイドレイズの正しい方法をパーソナルジムトレーナーが解説

サイドレイズは、三角筋の中部をターゲットにした肩の筋トレ方法の一つです。正しく行うことで、肩の形成と筋力の向上が期待…