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  1. 海外で話題の歩き方 6-6-6 ウォーキング
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    海外の SNS で話題の「6-6-6ウォーキング」。ゆっくり6分・早歩き60分・ゆっくり6分のやり方を、日本の国の目安や研究とくら…

  2. 海外で話題の歩き方 ジャパニーズウォーキング
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    海外の SNS で話題の「ジャパニーズウォーキング」。正体は日本生まれの「インターバル速歩」です。速歩き3分+ゆっくり3分の…

  3. AI フィットネスアプリの仕組みと比較 2026:記録型・相談型・提案型の違い
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    AI フィットネスアプリは記録型・相談型・提案型の 3 つに分かれます。それぞれの仕組みと向いている人、選び方を開発者が整…

  4. パーソナルトレーナーは高い?月 ¥1,680 の AI 代替で「できること・できないこと」
    • ダイエットトレーニング
    • 20代30代40代50代

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    パーソナルトレーナーは高い。では月 ¥1,680 の AI で何が代替できて、何ができないのか。元トレーナーが正直に整理します。

  5. AI パーソナルトレーナーとは?できること・できないこと・選び方【作った側が解説】
    • アプリトレーニング
    • 20代30代40代50代

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    AI パーソナルトレーナーは何をしてくれて、何ができないのか。人のトレーナーとの違い、選ぶときの 5 つの基準を、AI トレー…

  6. 女性の筋トレ、何から始める?初心者がつまずかない 3 ステップ
    • トレーニング初心者向け
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    筋トレを始めたい女性が抱える「ゴリゴリになる?」「重い器具が必要?」という 3 つの誤解を解消し、ゴール選び・週2〜3回の…

  7. 宅トレが続かない人へ。毎日やるのをやめた方がいい理由
    • トレーニングマインド
    • 20代30代40代

    宅トレが続かない人へ。毎日やるのをやめた方がいい理由

    宅トレを始めたけど 3 日でやめてしまう…。実は「毎日やろうとする」ことが続かない最大の原因です。週何回が現実的か、休む…