トレーニング
7件中 1〜7件を表示
-
海外で話題の「6-6-6ウォーキング」とは?60分歩けない日の中道アレンジと…
海外の SNS で話題の「6-6-6ウォーキング」。ゆっくり6分・早歩き60分・ゆっくり6分のやり方を、日本の国の目安や研究とくら…
-
海外で話題の「ジャパニーズウォーキング」とは?3分+3分のやり方と研究でわか…
海外の SNS で話題の「ジャパニーズウォーキング」。正体は日本生まれの「インターバル速歩」です。速歩き3分+ゆっくり3分の…
-
AI フィットネスアプリの仕組みと比較 2026:記録型・相談型・提案型の違…
AI フィットネスアプリは記録型・相談型・提案型の 3 つに分かれます。それぞれの仕組みと向いている人、選び方を開発者が整…
-
パーソナルトレーナーは高い?月 ¥1,680 の AI 代替で「できること・…
パーソナルトレーナーは高い。では月 ¥1,680 の AI で何が代替できて、何ができないのか。元トレーナーが正直に整理します。
-
AI パーソナルトレーナーとは?できること・できないこと・選び方【作った側が…
AI パーソナルトレーナーは何をしてくれて、何ができないのか。人のトレーナーとの違い、選ぶときの 5 つの基準を、AI トレー…
-
女性の筋トレ、何から始める?初心者がつまずかない 3 ステップ
筋トレを始めたい女性が抱える「ゴリゴリになる?」「重い器具が必要?」という 3 つの誤解を解消し、ゴール選び・週2〜3回の…
-
宅トレが続かない人へ。毎日やるのをやめた方がいい理由
宅トレを始めたけど 3 日でやめてしまう…。実は「毎日やろうとする」ことが続かない最大の原因です。週何回が現実的か、休む…
7件中 1〜7件を表示

